LINKジムスタッフの相島です。

・最近運動不足を感じるから、スポーツジムで運動したい
・ダイエットのためにジムでフィットネスをしたい
・趣味としてジムに通いたい
・トレーニングジムで本格的に筋トレをしたい

近年、「健康ブーム」がこれまで以上に注目されていることもあり、スポーツジムやフィットネスクラブに通いたいと考える方も多くなっています。
また「ジムで筋トレ」というと非常にハードルが高いと感じる方も多かったのですが、最近では中高生から60歳代、70歳代の方まで、幅広い年代の方に気軽に通っていただけるようになりました。

さて、みなさんはスポーツジムやフィットネスジムに通おうと思ったときに、どんなポイントを重視しますか？
日本全国のフィットネス施設数は、2020年の時点で8,000店舗近くあり、それぞれに特徴やメリット・デメリットなどが存在します。

今回は、その中でも「筋力トレーニングを行うことができるスポーツジム」に焦点を当てて、ジムを選ぶときのポイントを紹介していきます。

ジム選びでまず考えたいこと

最初に「筋力トレーニングのみをしたい」のか、「筋トレとフィットネスプログラムの両方をおこないたい」のか考える必要があります。
筋力トレーニングだけをしたい場合は、筋トレに特化したマシンがそろう小規模なジムが適しています。
逆に筋トレと同時に、フィットネスやプールプログラムも楽しみたいという方は複合型のフィットネス施設を選ぶと良いでしょう。
施設の設備はもちろん、利用料金面でも違いが大きいため、まずは自分の目的や目標を明確にして、おおまかな方向性を決めるのがおすすめです。

筋トレに特化したトレーニングジム選びで重視したい4つのポイント

ここからは「筋力トレーニングに特化したジム選び」をするときに、着目したいポイントを紹介していきます。

①トレーニングマシンの種類と数

まずはジムにそろっているトレーニングマシンの種類や数を確認しましょう。
トレーニングマシンは、鍛えたい部位によってさまざまなものがあります。
例えば腹筋を鍛えたいと思ったら、腹筋や背筋に特化したマシン（アブドミナルクランチなど）を取りそろえているジム、ヒップアップを目指したいのならヒップアブダクターやヒップスラストマシンといった大殿筋やその周辺にアプローチできるマシンがそろうジムを選ぶのが良いと思います。
また全身を引き締めたい、鍛えたいという場合は、トレーニングマシンの種類が多いジムがおすすめです。

ジムによっては、マシンの種類は多いけれど利用者に対して数が少なく、効率的にトレーニングをすることが難しいということも考えられます。
ジムを選ぶ際には見学や体験を通して、自分のしたいトレーニングがストレスなく行えそうか、確認することも大切です。

②営業時間

営業時間もトレーニングジムを選ぶときの基準になります。
特に仕事前（早朝）や仕事の帰りに通いたいと考えた場合、開館・閉館時間に注意が必要です。
最近では24時間営業のジムや、早朝から深夜まで営業しているジムも多く、仕事と両立して通いたい方・生活習慣としてジム通いを取り入れたい方に適しています。

営業時間と合わせて確認したいのが、「スタッフの在中時間」や「対応可能時間」です。
ジムによってはスタッフがジムの中にいない時間が発生する場合があります。
何か問題が起きた時に対応してもらえるかどうかもチェックした方が良いでしょう。

③立地・駐車場の有無

「トレーニングジムがどこにあるのか」ということも、ジム選びに重要な点です。
ジム通いが続かないという方の中で、「ジムに行くのがおっくうになった」「定期的に通い続けるのが難しい」いう理由をあげる方は少なくありません。
例えば「駅近」というのは、非常に大きなメリットです。
会社または自宅の最寄駅からすぐという立地であれば、仕事帰りにジムで運動して帰宅するというルーティーンを作れます。

また駅から遠い場合や車でジムに通いたいという方は、駐車場の有無や駐車台数にも注意した方が良いでしょう。
専用の駐車場がなかったり、駐車台数が少なく駐車に時間がかかったりすると、ジムに行くのが面倒になる場合が多いです。

④利用料金

どんなジムに通う場合でも、利用料金は必要となってきます。
一般的に設備が立派なジムや、プログラムが充実したジム、パーソナルトレーニングジムなどは、料金も高い傾向があります。
ひとえに低料金のジムが良いとはいえませんが、あまり高い月額料金を払い続けるというのもジム通いが続かない原因のひとつです。
例えばプールやフィットネスプログラムを利用するつもりがなく、マシントレーニングを中心にやりたい！という方は、筋トレに特化したトレーニングジムに入会すると、月々の利用料金を抑えることができるでしょう。

まとめ

いかがでしたか？
ここで再度、トレーニングジム選びのポイントをまとめてみます。

①設備が充実しているか（マシンの種類や数）
②営業時間が自分に合っているか
③立地が良いか（駐車場の有無）
④利用料金が負担にならないか

以上の４点を頭の片隅においてジム選びをすると、自分に適したジムを見つけられると思います。

継続できるトレーニングならLINKジムがおすすめ！

「LINKジム」は兵庫県伊丹市にあるトレーニングジムです。
ヒップアップや太もものひきしめなど、ダイエットや筋力トレーニングに適したトレーニングマシンを23種類完備。
ダンベルも1㎏～40Kgまで取りそろえており、自分に合わせた筋トレが可能です。

営業時間も5時～25時と長い上に、阪急伊丹駅の目の前と、好条件がそろっています。
料金もいくつか設定があり、時間を限定して安く利用したり、ご家族で通う場合の割引があったりと、通いやすく続けやすいジムを実現しています。

入会前にご見学や無料体験で実際の施設を確認できますので、まずはお気軽にお問い合わせください。